Mabuk Darat ke Bromo: Penyebab dan Cara Mencegahnya

Perut mual sebelum sempat melihat sunrise adalah keluhan yang cukup sering muncul, dan mabuk darat ke Bromo biasanya dimulai di jalan menanjak menjelang subuh. Kabar baiknya, sebagian besar pemicunya bisa diantisipasi sejak sore sebelum dijemput. Berikut penyebabnya, persiapan yang perlu dilakukan, dan kapan obat anti mabuk sebaiknya diminum sebelum ikut paket wisata Bromo.

Kenapa Mabuk Darat ke Bromo Sering Terjadi?

Mabuk darat ke Bromo sering terjadi karena tiga hal datang bersamaan: jalan menanjak yang berkelok, badan yang kurang tidur karena berangkat tengah malam, dan guncangan jeep di medan pasir. Mabuk perjalanan sendiri muncul saat otak menerima sinyal yang tidak cocok dari telinga bagian dalam dan mata.

Penjelasan itu berasal dari NHS, layanan kesehatan nasional Inggris. CDC, lembaga pengendalian penyakit Amerika Serikat, menyebutnya teori konflik sensorik: telinga dalam merasakan tikungan dan guncangan, sementara mata yang menatap jok depan atau layar ponsel melaporkan bahwa tubuh diam. Gejalanya menurut NHS antara lain pusing, mual, muntah, sakit kepala, badan terasa dingin dan pucat, serta berkeringat.

Jalan berkelok dan menanjak

Dari Malang, rombongan dijemput pukul 00.00 sampai 00.30 lalu menempuh sekitar 2 sampai 3 jam menuju rest area jeep di Tumpang. Dari Surabaya, penjemputan dimulai pukul 23.00 sampai 23.30, lewat Probolinggo menuju basecamp jeep di Sukapura. Kedua jalur sama-sama menanjak dan berkelok di bagian akhirnya, tepat saat badan mulai lelah.

Berangkat dalam kondisi kurang tidur

CDC menulis bahwa kurang tidur dapat memperburuk mabuk perjalanan. Masalahnya, jadwal sunrise memaksa banyak peserta berangkat setelah seharian beraktivitas, bahkan tanpa tidur sama sekali.

Guncangan jeep di lautan pasir

Setelah pindah ke jeep, medan berubah. Jeep menanjak ke Penanjakan dalam gelap, turun ke lautan pasir, lalu melintasi Pasir Berbisik dan savana. Guncangan dan gerakan kepala yang terus berubah menambah beban pada keseimbangan tubuh.

Mabuk Darat ke Bromo Berbeda dengan Mabuk Ketinggian

Mabuk darat ke Bromo dipicu gerakan kendaraan, jadi gejalanya muncul selama Anda berada di mobil atau jeep dan biasanya mereda tidak lama setelah turun. Mabuk ketinggian dipicu udara tipis di dataran tinggi dan tidak bergantung pada goyangan kendaraan. Kalau mual sudah terasa di jalan sebelum sampai di rest area, kemungkinan besar penyebabnya kendaraan, bukan ketinggian.

Persiapan agar Tidak Mabuk Darat ke Bromo

Sebagian besar pencegahan justru terjadi sebelum Anda naik mobil.

1. Tidur dulu, meski singkat. Tidur tiga atau empat jam sebelum dijemput jauh lebih baik daripada begadang menunggu jemputan.
2. Makan ringan. Kementerian Kesehatan melalui laman Ayo Sehat menyarankan tidak makan terlalu banyak sebelum bepergian. NHS menambahkan agar menghindari makanan berat, pedas, dan alkohol sebelum maupun selama perjalanan.
3. Hindari alkohol dan rokok. CDC menyebut keduanya dapat memperberat mabuk perjalanan.
4. Siapkan bekal kecil. Permen atau camilan ringan disarankan Kementerian Kesehatan untuk mengurangi pusing dan mual. NHS juga menyebut jahe, dalam bentuk permen, biskuit, atau minuman, layak dicoba.
5. Unduh hiburan audio. Lagu atau podcast membantu mengalihkan perhatian tanpa membuat Anda menatap layar.
6. Kabari admin kalau ada peserta yang mudah mabuk. Susunan kursi di mobil maupun jeep mengikuti rombongan dan tidak bisa dijanjikan, tetapi informasi ini membantu driver memahami kalau ada yang perlu berhenti sebentar.

Kalau ada beberapa anggota rombongan yang rentan, perjalanan privat biasanya lebih mudah diatur ritmenya daripada open trip, karena tidak ada peserta lain yang menunggu.

Cara Mengurangi Mual di Mobil Menuju Bromo

Anda mungkin tidak bisa memilih kursi, tetapi langkah berikut untuk meredam mabuk darat ke Bromo tetap bisa dilakukan di posisi mana pun.

• Pandang lurus ke depan. NHS menyarankan menatap satu titik tetap di kejauhan, dan CDC menyebut patokan cakrawala membantu di kendaraan.
• Jauhkan ponsel. Membaca, menonton, atau memakai gawai termasuk pemicu yang disebut NHS dan Kementerian Kesehatan.
• Cari udara segar. NHS menyarankan membuka jendela bila memungkinkan. Di jalur dingin menjelang subuh, celah kecil sudah cukup.
• Pejamkan mata dan atur napas. Bernapas pelan sambil fokus pada tarikan napas termasuk saran NHS saat mual mulai terasa.
• Tidur kalau bisa. Mata yang terpejam tidak lagi mengirim sinyal yang bertentangan.
• Minta berhenti sebentar. NHS menyarankan memecah perjalanan panjang untuk menghirup udara segar dan minum air.

Saat Mual Muncul di Jeep

Mabuk di jeep Bromo terasa berbeda karena guncangannya lebih keras dan arahnya lebih acak. CDC menyarankan menghindari gerakan kepala dan menyelaraskan tubuh dengan arah gerak kendaraan.

• Bersandar dan tahan kepala tetap stabil. Pegang pegangan jeep supaya badan tidak terlempar ke kiri dan kanan.
• Tunda merekam video. Merekam lautan pasir dari jeep yang berguncang berarti menatap layar sambil diguncang, kombinasi yang paling cepat memicu mual.
• Manfaatkan setiap pemberhentian. Turun, berdiri, dan tarik napas di Penanjakan, kaki Kawah Bromo, atau savana sebelum naik lagi.
• Siapkan kantong plastik dan tisu. Lebih baik tidak terpakai daripada panik mencarinya.

Untuk rombongan yang ingin berhenti lebih lama di satu titik, sewa jeep Bromo secara privat memberi keleluasaan mengatur jeda tanpa mengganggu peserta lain.

Kapan Sebaiknya Minum Obat Anti Mabuk?

Obat anti mabuk sebaiknya diminum sebelum perjalanan dimulai, bukan setelah mual terasa. CDC menegaskan obat mabuk perjalanan paling efektif bila diminum sebelum terpapar gerakan. Menurut tabel CDC, antihistamin oral seperti dimenhidrinat dan meklizin mulai bekerja sekitar dua jam setelah diminum.

Untuk mencegah mabuk darat ke Bromo, artinya obat perlu diminum menjelang atau sebelum penjemputan, karena jalan berkelok mulai dua sampai tiga jam kemudian. Jam tepatnya bergantung pada jenis obat yang Anda pakai, jadi tanyakan ke apoteker saat membeli.

Beberapa hal yang perlu diketahui sebelum memilih obat:

• Efek kantuk. CDC menyebut kantuk sebagai efek samping yang paling umum. Bagi penumpang ini bisa membantu tidur di jalan, tetapi Anda mungkin masih mengantuk saat menunggu sunrise.
• Ada pilihan selain tablet. CDC juga mencantumkan skopolamin dalam bentuk koyok, yang menurut NHS hanya untuk dewasa dan anak di atas 10 tahun.
• Anak dan kondisi khusus. Untuk anak, CDC menyarankan cara tanpa obat lebih dulu. Ibu hamil, lansia, dan orang yang rutin minum obat lain sebaiknya berkonsultasi ke dokter.

Informasi obat di atas bersifat umum dan bukan pengganti nasihat apoteker atau dokter.

Siapa yang Lebih Mudah Mabuk Darat?

Menurut CDC, anak usia 7 sampai 12 tahun berada di puncak kerentanan, sementara anak di bawah 2 tahun jarang mengalaminya. Perempuan cenderung lebih rentan daripada laki-laki, dan orang dengan riwayat migrain atau vertigo juga lebih mudah terkena. Kalau Anda termasuk kelompok ini, persiapan dan obat sebaiknya disiapkan sejak awal, bukan menunggu gejala.

Untuk rombongan yang berangkat dari Surabaya dan ingin langsung dijemput tanpa transit di Malang, rute dan jamnya dijelaskan di halaman paket wisata Bromo dari Surabaya.

Kesimpulan

Mabuk darat ke Bromo berasal dari kombinasi jalan berkelok, kurang tidur, dan guncangan jeep, bukan dari ketinggian. Tiga langkah yang paling berpengaruh: tidur dulu dan makan ringan sebelum dijemput, menjauhkan layar sambil menatap jauh ke depan selama di mobil maupun jeep, serta minum obat anti mabuk sebelum berangkat, bukan setelah mual muncul. Kalau ada anggota rombongan yang mudah mabuk, sampaikan sejak awal supaya ritme perjalanan bisa menyesuaikan.